夏天當然玩水啦!

一向玩水都不太好，就是抱着玩味心情去試試看。

第一次玩可以放手，雖然只是短短數秒，感覺蠻不錯。相信我平日的普拉提及瑜伽練習起作用。就訓練核心肌群，我會做普拉提運動及一些平板支撐/倒立的瑜伽式子。改善平衡感，手平衝、瑜伽站立式子及全身一體化的普拉提訓練就幫到我。

如果你希望改善運動表現，我相信應該將瑜伽及普拉提納入你日常運動訓練的流程。

講個秘密你知… 如果你想擁有比堅尼身型，同我一齊做普拉提啦!