核心瑜伽 *
Fortress Hill强化核心肌群力量及耐力。當中包括倒立、瑜伽流及手平衡。
簡介
Shakti Square 提供墊上普拉提、墊上瑜伽及空中瑜伽課堂，包括實體課及網課，小班課堂或私人教授。實體課在合作瑜伽舍進行，也可安排在學員提供的地方如閣下會所、公司或府上進行。詳情可與我們聯絡。
關於創辦人
創辦人 Swen 曾從事辦公室工作，長時間坐在工作枱前工作令她深明保持肌肉強韌及筋腱柔軟對身心健康非常重要。她决定除了令自己身體重生，也要分享給家人朋友。就這樣她開始了成為瑜伽老師及普拉提導師之旅。她希望透過跟精品瑜伽舍或線上平台合辦的課堂跟大家分享她對健身及保健的知識及熱誠。
相關資格:
– 北極星(場館器械/墊上)普提拉導師
– 瑜伽聯盟認證導師 (500小時/E200小時)
– 空中瑜伽導師
– 空中絲帶一級導師
– 進階芭蕾技巧認證實習者
– 喜瑪拉亞頌缽療癒一級修行者
願景和使命
我們的遠景是要維持健康的生活模式之餘，也能間中縱容一下自己。事情會因應着我們運動/飲食習慣以及對身邊人與事的觀點而有着更好的改變。
我們的使命就是要分享健康及有趣的生活態度。一些不受天氣、時間地點限制也能練習的東西。一個平衡良好的生活方式是身心靈健康快樂的重要元素。
課程資訊
Shakti Square 提供墊上普拉提、墊上瑜伽及空中瑜伽課堂，包括實體課及網課，小班課堂或私人教授。如旬需要，我們也可提供正念私人課堂，能以不同冥想方式、頌缽、呼吸技巧或其他訓練發展而成一個心理過程，目的是在沒有判斷的情況下有意識地將注意力轉移到當前發生的經驗上，從而令心境平靜。
墊上瑜伽
透過練習不同體式，將身心聯繫，鍛煉肌力、柔韌度及意志力。
體式不是一個姿勢，而是當下身與心的狀況。
墊上普拉提
普拉提運動針對增加關節靈活性、保持脊椎柔軟度和穩定性、強化核心肌群及加強對身體的自覺性。不梗是運動，也能較全面地提升心理、情緒及靈性層面。
利用不同輔助工具如阻力帶、普拉提環等，訓練更有趣、更有挑戰性。普拉提訓練亦能幫助提升在其他運動的表現。
空中瑜伽
空中瑜伽結合了傳統瑜伽、普拉提及舞蹈元素。利用空中瑜伽布輔助進行倒轉可免除頸部不必要壓力，地心吸力亦有助加深伸展，改善記憶及專注力。