强化核心肌群力量及耐力。當中包括倒立、瑜伽流及手平衡。

改善平衡感。當中包括核心肌群訓練及手平衡。

結合瑜伽、舞蹈及普拉提元素提升專注力、强化身體及肌肉彈性。